Rückenschmerzen
die neue Volkskrankheit
Immer wieder liest man, wie viele Menschen häufig oder sogar ständig unter Rückenschmerzen leiden – und es sind erschreckend hohe Zahlen. So identifizierte der DAK-Gesundheitsreport von 2018 Rückenschmerzen als zweithäufigsten Grund für Krankschreibungen. Damit sind Rückenschmerzen zu einer echten Volkskrankheit in unserer Gesellschaft geworden und fast jeder kommt irgendwann in seinem Leben einmal in die Position, dass er oder sie mit dem Thema Rückenproblemen konfrontiert wird.
So entstehen Rückenschmerzen
Schmerzen im Nacken, den Schultern, im oberen und unteren Rücken können viele verschiedene Ursachen haben. Bekannte Risikofaktoren für Rückenschmerzen sind:
- Langzeitsitzen
- Bewegungsmangel
- Übergewicht
- Alter zwischen 35 bis 50 Jahren
- Fehlbelastung und einseitige Belastung
- Fehlstellung der Wirbelsäule
- Genetische Veranlagung
- Falsche Ernährung
- Rauchen
- Psychische Belastungen
- Schwere körperliche Arbeit
- Unzufriedenheit am Arbeitsplatz
Diese Auflistung zeigt: Auch wenn die Schmerzen unseren Körper betreffen, können sie ihren Ursprung in unserer Seele haben. Denn auch Stress und psychische Dauerbelastung, verursacht z.B. durch Probleme im Beruf oder mit der Familie, äußern sich auf körperlicher Ebene. Bei manchen Menschen als Schmerzen in Bauch oder Kopf, bei vielen jedoch als Nacken- und Rückenschmerzen.
Rückenschmerzen sind kein unausweichliches Schicksal
Rückenschmerzen sind lästig und unangenehm, aber glücklicherweise lässt sich in der Mehrheit der Fälle erfolgreich etwas gegen sie tun. Die Stichwörter heißen Bewegung, Sport und gezielte Übungen, die den Rücken stärken und die Muskulatur aufbauen.
Das Gesundheits-College in Zwickau – ihr Partner für einen starken Rücken
Tests und Analysen
In unserem Rücken-College bieten wir verschiedene Leistungen an, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu stärken und Ihren Rückenschmerzen den Kampf anzusagen. Dazu arbeiten wir mit verschiedenen Tests und Analysen, um zunächst eine Bestandsaufnahme zu machen. Mit der MediMouse messen wir beispielsweise ganz unkompliziert, nicht-invasiv und strahlenfrei Ihre Wirbelsäule aus und erhalten anschließend eine aussagekräftige 3D-Aufnahme aller Wirbelpositionen im Raum, der Winkel aller Bewegungssegmente der Brust- und Lenden-Wirbelsäule sowie der Beckenstellung. So können wir einschätzen, welche Rückenübungen am besten zu Ihrer individuellen Situation passen und die Übungen gezielt auf Ihre Rücken-Problematik abstimmen.
Training und Übungen
Egal, ob Sie bei uns auf dem TheaBalance-Trainingsgerät Koordination Standstabilität, Gleichgewichtssinn, Rumpfbeweglichkeit, Körperspannung, krankheits- oder verletzungsbedingte Aktivierungsfähigkeiten der willkürlichen Muskulatur oder Bewegungsökonomie trainieren oder an einem unserer Reaktiv-Faszien-Kurse teilnehmen, in denen Faszienrollen und -bälle sowie der Raktor zum Einsatz kommen, um Ihre Faszien wieder elastisch und geschmeidig zu machen – in jedem Fall tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes. Und nicht nur der Rücken wird gestärkt, auch Beine, Arme, Knie, Schulter usw. kommen auf ihre Kosten. Bei uns kommt der gesamte Körper in Bewegung.
Im Gesundheits-College Zwickau trainieren Sie unter professioneller Anleitung. Das bedeutet, wir sehen uns genau an, wie Sie die jeweilige Übung ausführen (seien es Rückenübungen oder Übungen für Beine, Arme, Bauch, Knie oder Schulter) und geben Ihnen Tipps bzw. leiten Sie an, z.B. Ihren Kopf in eine gerade Position zu heben oder das Bein noch ein paar Sekunden länger knapp über dem Boden zu halten. Kurzum: Wir führen Sie durch die einzelnen Übungen und achten auch auf kleinste Details. Währenddessen haben wir immer ein paar Tipps und Tricks auf Lager und verraten Ihnen auch gerne, was Sie zu Hause ganz nebenbei für Ihren Rücken tun können, z.B. worauf Sie beim Heben achten sollten, um Ihren unteren Rücken nicht zu belasten.
Zusammen macht es mehr Spaß
Wenn Sie auch der Meinung sind, dass es sich gemeinsam besser trainieren lässt und es Ihnen zu Hause schwerfällt, Sport und Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, dann kommen Sie doch mal im Gesundheits-College in Zwickau vorbei. Weil Gesundheit ein Thema ist, dass uns alle angeht.