Rückenschmerzen? Nicht mit uns!
Wir vom Gesundheits-College Zwickau stärken Ihnen den Rücken

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit schlechthin. Laut dem Journal of Health Monitoring gaben bei einer Telefonumfrage zwischen Oktober 2019 und März 2020 knapp über 61 % der Befragten an, in den letzten zwölf Monaten unter Rückenschmerzen gelitten zu haben. Beschwerden im unteren Rücken waren dabei doppelt so häufig vertreten wie im oberen. Ein erschreckendes Bild! Das RKI weist darauf hin, dass Rückenschmerzen neben Kopfschmerzen zu den verbreitetsten Schmerzproblemen zählen und eine hohe Chronifizierungsrate haben.

Mit Rückentraining gezielt die Rückenmuskulatur kräftigen

Auch, wenn die Zahlen erschreckend sind: Rückenschmerzen sind kein unabwendbares Schicksal. Mit dem richtigen Training und gezielten Übungen können Sie Ihren Rücken, Ihre Muskeln und Ihre Wirbelsäule stärken und unterstützen – und so Schmerzen vorbeugen. Auch, wenn Sie bereits mit einem schmerzenden Rücken zu kämpfen haben, lohnt es sich zu starten, denn Sport hilft dabei, die Schmerzen zu verringern und die Gesundheit zu erhöhen.

Rückentraining, aber richtig

Grundsätzlich ist jede Art der Bewegung besser als keine. Am besten ist es jedoch, sich von Experten durchs Training führen zu lassen – insbesondere dann, wenn man etwas aus der Übung ist. Diese wissen, welche Übung für Kraft an der richtigen Stelle der Rückenmuskulatur sorgt, kennen die geeigneten Geräte fürs Rückentraining und achten auf die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen.

Unsere Rücken-Profis vom Gesundheits-College in Zwickau stehen Ihnen mit Rat und Tat sowie hilfreichen Tipps und Tricks vor, während und nach dem Workout zur Seite.

Testen Sie unseren Reaktiv-Faszien-Kurs, bei dem wir mit Faszienrollen und -bällen sowie dem Raktor arbeiten, um die Faszien wieder elastisch und geschmeidig zu machen und faszienbedingte Rückenschmerzen zu lösen. Oder trainieren Sie auf dem TheraBalance Koordination, Standstabilität, Gleichgewichtssinn, Rumpfbeweglichkeit und Körperspannung. Weitere Arten des Trainings, die wir anbieten, sind Krafttraining mit unserem Gerätetraining, Reactiv-Fitnesskurse und Reactiv-Walking.

Darüber hinaus können Sie bei uns Tests und Analysen durchführen lassen, um sich ein umfassendes Bild Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung zu machen. Da wir einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, bieten wir auch mentales Schmerzmanagement in Form eines 12-wöchigen Online-Kurses an, der mit kurzweiligen Schulungs- und Inspirationsvideos die Sicht auf den Rückenschmerz verändert und bei der Schmerzbewältigung hilft.

Auch die Ernährung spielt eine Rolle

Ja, richtig gelesen, auch unsere Ernährung wirkt sich auf unseren Rücken aus und kann Rückenschmerzen begünstigen oder dabei helfen, ihnen vorzubeugen. Aus diesem Grund stehen wir Ihnen auch in diesem Bereich mit umfangreichem Fachwissen und vielen Tipps zur Seite. Nutzen Sie unsere individuelle Ernährungsberatung mittels Gen-Analyse und tun Sie Ihrer Gesundheit, Ihren Muskeln und Ihrem Rücken neben gezieltem Workout und Training auch durch Ihre Ernährung etwas Gutes.

Wir vermitteln all unsere Inhalte leicht verständlich, motiviert und kurzweilig und gehen auf Ihre individuellen Fragen und Problematiken ein. Damit Sie leicht und gut ins Training starten, beraten wir Sie vorher, welcher Kurs und welches Angebot am besten zu Ihnen passt. Krafttraining, Rückentraining oder spezielle Übungen für die Wirbelsäule? Wir machen uns ein Bild und finden den zu Ihnen passenden Sport. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf: Rufen Sie uns an, schreiben Sie uns eine Mail oder kommen Sie einfach in unserem Gesundheits-College in Zwickau vorbei. Wir freuen uns auf Sie!

PS: Wussten Sie schon, dass wir auch Massagen anbieten? Wir finden, wer fleißig Rückentraining und Übungen macht, hat sich etwas Entspannung verdient. Gönnen Sie sich nach einer anstrengenden Runde Übungen eine wohltuende Rücken-Deluxe- (45 Minuten) oder Schulter-Nacken-Massage (25 Minuten). Oder wie wäre es mit einer Gesichts- oder Handmassage nach dem Training? Eine unserer leichtesten Übungen!